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Enjoo na Gestação – dicas de como lidar

Quase toda mamãe já passou por isso. Logo no começo da gravidez, antes mesmo de a barriguinha começar a crescer, vêm os primeiros sinais: os enjoos na gestação.

Os enjoos na gestação são inevitáveis na maioria dos casos. Mas você pode abrandar os sintomas.

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Aqui vão algumas dicas para você saber lidar com os enjoos:

– Evite grandes refeições;
– Os enjoos vão e vêm, aproveite e se alimente sempre que se sentir bem;
– Evite comer e deitar logo depois;
– Coma o que sentir vontade, pois é melhor comer algo do que nada;
– Procure se hidratar bem;
– Reconheça e evite o que te provoca enjoo, como cheiros fortes, por exemplo;
– Evite comidas apimentadas ou gordurosas;
– Gengibre, limão e melancia costumam ser bem tolerados pelas gestantes;
– Se você enjoa ao levantar da cama, deixe um pacote de cream crackers na cabeceira e coma um ou dois antes de levantar, para “acalmar o estômago”.

Siga essas dicas, procure o seu médico e boa gestação!

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